TV Mallersdorf

Gesundheitssport

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Gesund und Fit mit NORDIC WALKING nach der Alpha-Methode

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit zahlreichen Vorteilen:

  • Bei korrekter Bewegungsausführung sind etwa 90% aller Muskeln des Nordic Walkers aktiv.
  • Der Kalorienverbrauch kann beim Nordic Walking um mehr als 30 % höher liegen als beim Walking ohne Stöcke, weshalb in dieser Sportart schnell und effektiv Kalorien "verbrannt" werden können.
  • Die Belastung auf den Bewegungsapparat ist beim Nordic Walking im Vergleich zum Laufen um etwa 10 - 20 % geringer.
  • Nordic Walking stärkt neben der Kondition (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) auch das Herz/Kreislauf- und Immunsystem.
  • Nordic Walking kräftigt neben der Beinmuskulatur vor allem auch Schulter- und Armmuskulatur sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Nordic Walking fördert den Abbau von Stress.


Der Gesundheitssport ist zertifiziert mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB / SPORT PRO GESUNDHEIT für die standardisierten, präventionsgeprüften Kursprogramme

  • FIT UND GESUND
  • BEWEGEN STATT SCHONEN
  • TRITTSICHER DURCHS LEBEN

 

Gesundheitssport mit Flexi-Bar-Training

 

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Das Original-Flexi-Bar ist ein Glasfiberstab, der von den Trainierenden in Schwingungen versetzt wird. Diese Schwingungen übertragen sich auf den Körper. Dadurch wird u. a. die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke verantwortlich ist, trainiert.
Fetzige Musik und Schrittkombinationen mit dem schwingenden Flexi-Bar bringt Stärkung für viele Muskeln. Spaß und gute Laune kommen nicht zu kurz.